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… und danach gesünder leben
von Erich Rauch
verständliche und erfrischend undogmatische Gedanken über gesunde Ernährung + Lebensweise

Je mehr Ratgeber man zum Thema Ernährung liest, desto widersprüchlicher erscheinen die unterschiedlichen Ideen und irgendwann mag man keinem Autor mehr glauben. Ganz anders bei diesem Buch zur F. X. Mayr – Kur, die eigentlich weniger eine Kur ist, als vielmehr eine Kombination aus Regeneration, Entschlackung und gesünderer Ernährungweise. Dabei ist alles wunderbar undogmatisch und offen geschrieben, Mayr lässt auch andere Ernährungstipps gelten, selbst wenn er dabei mit dem einen oder anderen Teil-Irrtum auf nachvollziehbare Weise aufräumt. Eine einzige Ernährungsweise gibt es seiner Meinung nach nicht – jeder muss seine optimale Ernährung herausfinden, dabei auf seinen Körper hören und möglichst in Maßen genießen. So rät er beispielsweise weiter im Text »

… Besser sehen ohne Brille.
von Lisette Scholl, John Selby
als 100prozentiges Augenübungsbuch sehr empfehlenswert

Lisette Scholl hat mit ihrem Augenübungsbuch wohl die umfangreichste Übungssammlung überhaupt herausgegeben. Bis auf die ersten 30 Seiten mit Theorie ist das ganze Buch durchgehend gefüllt mit Anleitungen aus dem Yoga, Reichschem Atmen, Körperübungen nach Lowen, Palmieren, Visualsierungsexperimenten, Tipps zu verschiedenen Arten des Sehens und vielem mehr. Um die eigene Entwicklung festzuhalten, rät die Autorin zu einem Übungstagebuch und gibt ihr eigenes Tagebuch als Beispiel für Zeiten der Fortschritte und auch Stagnationen. Ebenso anschaulich sind die zusammengestellten Übungspläne von 8 Minuten bis hin zu 2 Stunden. weiter im Text »

… Die Selbstheilungskräfte unseres Körpers.
von Howard Brody, Daralyn Brody
Placebos wirken doch, oder?

´Der Placebo Effekt´ von Howard und Daralyn Brody ist ein ebenso fundiertes wie – selbst für Laien – verständlich geschriebenes Buch zu einem interessanten Effekt. Dabei gehen die Autoren erfrischen offen an das Thema heran und bringen auch sehr kritische Studien mit ein. Als Leser lernt man verschiedene Wirkkriterien von Placebos kennen – hier Erwartung, Bedeutung und Konditionierung. Überraschend für manche, dass es sich bei Placebos eben nicht ausschließlich um offiziell wirkungslose Zuckerpillen handelt, sondern auch im gesprächstherapeutischen Bereich mit Placebo-Überzeugungen gearbeitet werden kann. Spannend auch die Schwierigkeiten bei der Wirksamkeitsuntersuchung von Placebos – welche Effekte können eindeutig dem Placeob zugeordnet werden im Unterschied zu Spontanremission bzw. weiter im Text »

… Süchte und was Sie dagegen tun können.

von Roger J. Callahan

Klopfen gegen Suchtdrang, Angst und Selbstsabotage?

´Der unwiderstehliche Drang´ von Roger Callahan ist möglicherweise ein wertvoller Beitrag zur Behandlung von Süchten. Seine bereits in ´Leben ohne Phobie´ dargestellte Methode der Klopfakupressur wendet er hier auf Süchte (Rauchen, Alkohol, Verhaltenssüchte) an und zeigt vor allem mit der Idee einer ´psychologischen Umkehrung´ (=unbewusste Selbstsabotage) und deren Behebung eine interessante Erklärung für bisher relativ erfolglos verlaufende Therapieversuche. Seiner Meinung nach steckt hinter Süchten eine Angst, die bisher lediglich erfolglos durch das Suchtverhalten überdeckt wird. weiter im Text »

von Hans-Ulrich Grimm
was schmeckt noch nach dem Buch? wenig.

Wer ´Die Suppe lügt´ von Hans-Ulrich Grimm liest, wird danach wahrscheinlich anders einkaufen gehen und manches nicht mehr in den Kühlschrank lassen. Das hier schon oft erwähnte Erdbeeraroma aus Holzspänen ist wohl das einprägsamste der Beispiele. Sicher bringt Grimm auch viel eigene Meinung mit ein und streng wissenschaftlich ist das Buch garantiert nicht. Dafür bietet es eine gelungene Unterhaltung mit wissenswerten Beispielen zur Lebensmittelindustrie und ihren Machenschaften. Dass es letztlich nur um Profit geht ist klar. Erschütternd ist jedoch die kurzfristige Denkweise – Hauptsache das Produkt ist vom Kunden gekauft – und allzu logisch scheinende Konsequenzen. Deutlich wird unter anderem, dass Mangelernährung und Übergewicht weiter im Text »